Что сделать, чтобы не сбылся сон плохой?

«аиф» рекомендует:

Вот несколько правил, с помощью которых можно отрегулировать сон и избежать бессонницы.

  • Строгий режим отбоев и подъемов очень поможет организму наладить внутренние часы и сон.
  • Второй шаг – пересмотр вечернего меню. Облегчите ужин, насколько это возможно. Не злоупотребляйте жирными и жареными продуктами. Отдайте предпочтение нежирным сортам рыбы, мяса, овощам и фруктам.
  • Рацион питания в целом тоже следует пересмотреть: стрессовый режим требует дополнительного количества магния и триптофана. Получить их можно из бобовых, злаков, рыбы, птицы и сухофруктов. Кальций в достаточном количестве тоже может расслаблять, взять его можно из молочных продуктов. И, конечно, в дополнение к диете не помешает пропить витаминный комплекс. Во второй половине дня не пейте напитки, содержащие кофеин.
  • Отход ко сну должен производиться в максимально расслабленном состоянии. Горячая ванна вполне подойдет в качестве «успокоительного», теплое молоко или травяной чай после нее тоже.
  • И что особенно важно  – не зацикливайтесь на своей проблеме. Если заснуть не получается, не стоит мучительно ворочаться с боку на бок. Встаньте и займитесь спокойным, монотонным делом, например, вязанием, вышивкой. В скором времени вам захочется спать.

Важно

  • Из-за хронического недосыпа ухудшаются внимание, память (кратковременная в первую очередь). Человек, который спит плохо и мало, подвержен стрессу, у него плохой иммунитет, часто развивается депрессия. 
  • Начинать прием снотворных лучше с растительных средств. А серьезные медикаменты должен назначить сомнолог, невролог или психолог, психотерапевт. 
  • Желательно также пройти полисомнографию. Эта современная методика обследования позволяет досконально изучить сон человека и дать четкие рекомендации по устранению причин бессонницы.

Важно!

Нельзя кому-либо рассказывать о приснившемся ужасе и не пытайтесь понять, что он означает. Чем раньше вы его забудете, тем лучше.

Возможные негативные последствия бессонницы и других нарушений

Последствия нарушений сна могут быть различной степени тяжести ( от снижения концентрации внимания и ухудшения памяти до усугубления уже имеющихся недугов.

Предлагаем ознакомиться  «Сонник Пуповина приснилась, к чему снится во сне Пуповина»

При длительных нарушениях сна в теле человека происходит следующее:

  • прогрессирует окислительный процесс внутри клеток головного мозга, способствуя их более быстрому отмиранию;
  • снижается скорость мышления;
  • увеличивается риск развития болезней сердечно-сосудистой системы;
  • происходит сбой в работе белкового, жирового и углеводного обмена, что может привести к набору лишнего веса и развитию инсулинорезистентности;
  • нарушается процесс построения костной ткани;
  • возрастает риск преждевременного старения организма и так далее.

Заговоры

Если привиделся кошмар – не вставайте, пока не произнесете:

«Добрый сон – восстань! Злой сон – пополам расколись»

Повернитесь на восток и скажите:

«Куда ночь – туда и сон»

Когда поднялись с постели, повторите это еще раз.

Заклинания от кошмаров

Естественно, плохие сновидения лучше вообще не видеть. Наши пращуры знали способ совсем отвадить кошмары в грядущую ночь.

Для этого понадобится вербена, которая использовалось заклинателями, чтобы отпугнуть духов. Нужно разложить мешочки с этой травой в опочивальне и произнести перед тем, как ложиться спать:

«Выйду в поле, зайду в море, по ту сторону сна

Там есть камень золотой, на нем – храм золотой, на нем – Хозяйка грез

Обмахивает опахалом снов, насылает грезы разные:

На ночь, на вечер, на день и на утро,

На полдень и на полночь, на час и на долго

Подойду близко, поклонюсь низко и молвлю:

Хозяйка сна, махни опахалом сны кошмарные, что бесы насылают»

Также действие ритуала усилится, если сжечь в спальне небольшую веточку вербены.

Когда плохой сон ничего не значит?

Далеко не всем сновидениям нужно придавать значение. Поэтому изучите информацию ниже, чтобы понять, когда не стоит беспокоиться из-за приснившихся ужасов.

Когда плохой сон не значит ровным счетом ничего:

  • Приснившийся на убывающую луну. В этот период лунная энергия направлена на то, чтобы выгнать из жизни человека все лишнее, неприятное, ненужное. Во сне ваше подсознание лишь освобождается от скопившегося негатива. Порадуйтесь, что это происходит не в реальной жизни, и забудьте про кошмар.
  • Иногда кошмары снятся в полнолуние. Таким снам тоже не нужно придавать значения — это всего лишь игры подсознания, высвобождение ваших внутренних страхов, комплексов и проблем.
  • Сон в 29 лунные сутки — пустой, он никогда не сбудется, хотя может быть очень неприятным. В такую ночь плохие сновидения посещают практически каждого человека, но не все их запоминают.
Предлагаем ознакомиться  Беременной приснилась кровь: толкование сна

Запомните дни, когда ваши ночные видения резонируют с лунной энергией, и постарайтесь забыть о кошмаре, как только проснетесь. Беспокоиться стоит лишь в том случае, когда ужасные сновидения повторяются снова и снова.

Кстати

Сердечные недуги, астма, изжога, боли в мышцах или суставах – нередкие причины бессонницы. Если что-то болит, успокоиться и заснуть сложно. Бессонница – частый «побочный эффект» гипертиреоза. Из-за повышенного уровня гормонов щитовидной железы человек становится раздражительным, и, хотя он быстро устает, нервозное состояние не позволяет ему сразу заснуть.

Схожие проблемы – у женщин в период менопаузы. Приливы, перепады настроения нередко бывают дополнены нарушениями сна.

Наша справка

Бессонница возникает на фоне излишней активности мозговых процессов. Диагноз «бессонница» ставится пациенту, если он трижды за неделю не высыпался. Но эпизодическая бессонница обычно проходит самостоятельно. А хроническая бессонница появляется, когда человек фиксируется на нарушении сна. Возникает синдром «ожидания бессонницы» – справиться с ним не могут даже сильнодействующие снотворные препараты.

Проверьте себя

Одному человеку может быть достаточно совсем немного сна, чтобы пробудиться довольным, веселым и активным. Другому – 9–10 часов.

Но физиологически любому организму нужно не менее 5–6 часов. А остальное – индивидуальная потребность личности.

Общими признаками, необходимыми для постановки диагноза «бессонница», являются:

  • плохое засыпание;
  • нарушения сна отмечаются не меньше 3 раз в неделю в течение месяца;
  • сильное недомогание или невозможность выполнять свои профессиональные обязанности из-за недосыпания.

К врачу нужно обращаться, если нарушения сна не проходят в течение 3 месяцев. Это означает, что организм не может справиться с проблемой самостоятельно.

Ритуалы

Если страх остался, то можно прибегнуть к другим методам. Они могут показаться абсурдными, но древние жрецы знали толк в том, как подарить человеку уверенность в себе.

Предлагаем ознакомиться  «Автомобиль к чему снится во сне? Если видишь во сне Автомобиль, что значит?»

Прикоснитесь к предмету сделанному из дерева, металла или из камня и произнесите:

«Куда ночь – туда и сон. Как не вырастет срубленное дерево, так и сон не станет явью»

Также можно рассказать содержание дурного сна воде, в конце промолвить:

«Вода, пусть мои несчастья уплывут в твоем потоке. Куда поток – туда и виденье»

Трактование снов

Вера в сны пришла в современный социум еще с древних времен. Изучать сны начали еще в древней Греции и Индии. Накопленные знания и наблюдения выливались на бумагу, так уже во II веке греческий исследователь по имени Артемидус составил первый сонник.

Современные сонники во многом отличаются друг от друга, такое расхождение легко объяснимо: дело в том, что все сонники являются ничем иным, как сборником описания тех или иных последствий случившегося во сне, воплощенного в жизнь. Так или иначе, каждый человек идет своей жизненной тропой, на его пути встречаются различные факторы и события. Поэтому не существует определенной модели повторения ситуации.

Упрощенные варианты заговоров:

«Уйди все плохое. Останься хорошее. Куда ночь – туда и сон»

Если вы проснулись от собственного крика, 9 раз повторите:

«Что приснилось – все убыло! Аминь!»

Через три часа умыться в студеной воде и сказать три раза –

«Я забыл(а) все, что во сне привиделось. Что забыл(а) – не сбылось. Да будет так!»

Заключение

Чтобы обряды сбылись, нужно верить в их силу так же, как вы верите в пророческую силу дурного сна. Это главное и обязательное условие их проведения, без которого они будут набором абсурдных фраз и действий.

Но наилучшим способом избежать последствий дурного сна – понять, что они – плод вашего бессознательного, и реальны только в вашем сознании, которое определяется вашим бытием – тем, как на вас влияет окружающая реальность.

Наше представление о мире формируется под влиянием нашего мировосприятия. Исходя из этой установки Гегеля, сны – часть «идеала» – реальности, отраженной в зеркале сознания.

Оцените статью
Безопасность
Adblock detector